7 эффективных способов зарядиться энергией

Бывает ли у вас в течение дня ощущение, что силы буквально на исходе? В такой момент нужно срочно зарядиться энергией! Когда энергии не хватает, человек чувствует усталость, сонливость, иногда физическое недомогание. Как быть, если подобное состояние возникло в течение дня и требуется «скорая помощь»?

Перезагрузить тело

Когда силы на исходе, кажется логичным лечь отдохнуть. Однако гораздо более эффективным способом открыть в себе второе дыхание будет любая физическая активность. Не обязательно заниматься спортом, идти на пробежку или брать в руки гантели. Достаточно перезагрузить организм с помощью прогулки, уборки или простых упражнений, которые можно выполнить даже на рабочем месте. После небольшой встряски вы будто проснетесь и вновь почувствуете себя бодрым.

Сделать комплимент

Невероятно, но факт: если хотите сделать приятное себе, сделайте приятное другому. Например, можно похвалить мужа за выполненную просьбу, пожелать удачи другу, собирающемуся на важное мероприятие, сделать комплимент незнакомому человеку. В такие моменты происходит сильнейший обмен энергией. Вы отдаете свою – безусловно, положительную, и получаете ответ в виде благодарности. В этом случае обе стороны остаются в плюсе.

Заняться сексом

Это самый простой и древний способ снять стресс и зарядиться энергией. Оргазм провоцирует выброс эндорфинов – гормонов счастья. К тому же во время близости с любимым человеком вы чувствуете единение, отдачу. Это вдохновляет и придает сил. Недаром многие после секса замечают, что готовы буквально горы свернуть!

Вы на работе и не можете осуществить задуманное? Можно пообщаться с возлюбленным через CMC или с помощью отправки пикантных шуток и фотографий. Предвкушение божественного вечера зарядит энергией ничуть не хуже.

Правильно перекусить

Всегда держите под рукой чудо-продукты, которые способны увеличить количество энергии. С этой целью прекрасно справится витамин С. Аскорбиновая кислота, или стакан свежевыжатого апельсинового сока или теплая вода с лимоном подарят бодрость. Ешьте ягоды: плоды синего, фиолетового и красного цветов содержат антоцианы – вещества, которые вызывают подъем сил. Из напитков можно употреблять чай с женьшенем. Он является природным адаптогеном, который отвечает за выработку энергии в организме.

Подышать воздухом

Кислород жизненно необходим нашему организму. Но если целый день проводить в офисе или не выходить из дома, то организму его может не хватать. Самое малое, что вы можете сделать, – это открыть окно и проветрить помещение, в котором находитесь. В идеале же необходимо выйти на улицу хотя бы за 30-40 минут. Причем, совсем не важно, какое время года на календаре. Дышать свежим воздухом полезно всегда! Он дарит заряд бодрости, освежает, пробуждает.

Разместите в комнате растения. В большом количестве кислород выделяют: хлорофитум, толстянка.

Подумать о приятном

Психологи не перестают повторять: визуализация способна творить чудеса! К примеру, вы точно знаете, что заряд энергии вам может подарить отдых на пляже. Но до отпуска далеко. Как быть? Достаточно закрыть глаза и представить себя лежащим под пальмами. Рядом плещется океан, тело греет песок. Усильте ощущения с помощью музыкального сопровождения – шума волн. Пять минут такой мини-медитации, и вы испытаете небывалый подъем сил.

Кстати, если силы на исходе уже в середине рабочего дня, представьте, как много всего приятного ждет вас вечером. Вкусный ужин, любимый сериал, теплый кот под боком… Чувствуете, как становится легче?

Послушайте энергичную песню! Музыка активирует центр удовольствия в мозге.

Надеть что-то яркое

Доказано: одежда темных тонов способна влиять на наше настроение. Если хочется взбодриться, обязательно примерьте что-то яркое! Причем, это не обязательно должна быть основная деталь гардероба вроде платья или брюк. Иногда даже маленький шейный платок с интересным, бросающимся в глаза принтом способен изменить внешний вид.

К тому же психологи утверждают, что отношение к людям, носящим яркую одежду, у окружающих лучше, чем к тем, кто предпочитает темные варианты. Они кажутся друзьям, коллегам и родственникам более позитивными, энергичными, жизнерадостными и уверенными в себе.