Как избавиться от чувства одиночества?

Многие люди понимают одиночество как отсутствие партнера по жизни. Но вот незадача: не все, нашедшие свою вторую половину, чувствуют себя полноценно. В чем причина? По данным последних исследований, одинокие люди больше подвержены риску преждевременной смерти. К тому же у них чаще возникают проблемы с сердцем и сложнее протекают многие заболевания. Чувствуете одиночество? Надо что-то менять в своей жизни!

Разберемся в себе

Если вы чувствуете себя одиноким человеком, без самокопания не обойтись. Только выяснив, в чем причина подобных убеждений, можно начать с ними бороться. А основных причин может быть несколько.

• Неудачный опыт. Возможно, вы уже были в браке, но любовная история закончилась плачевно. Вас предали, обманули, оставили… Или же люди, которых вы считали друзьями, не пришли на помощь в трудную минуту. И вот вы уже наедине с собственными проблемами. Подобные социальные разочарования откладываются глубоко в подсознании и влияют на восприятие мира. Дятлом стучит мысль: «Со мной рядом был близкий человек, но он сделал мне больно. Так, может, я лучше буду одна?»
• Неуверенность в себе. Многие оказываются наедине с самими собой, потому что считают, что окружающим они просто не могут быть интересны. Проблемы с принятием себя внешне, скромность и замкнутость, неумение заводить новые знакомства и поддерживать старые – все это убеждает человека в том, что ему лучше будет одному.
• «Так проще!» А ведь, действительно, быть одному – куда проще! Не надо нести ни за кого ответственность, помогать и поддерживать, разгребать чьи-то проблемы, с кем-то делиться. Куда ни посмотри, одни плюсы! Однако и вам никто не будет помогать, ничем не будет делиться… Вот она, обратная сторона.
• Излишняя самовлюбленность. Человеку, который очень любит себя, гораздо выгоднее быть одному. Зарабатывать и тратить только на себя, ухаживать только за собой, баловать только себя любимого. Такие люди сознательно выбирают путь одиночества.

Вопросы, на которые нужны ответы

Хотите избавиться от одиночества? Тогда ответьте искренне на несколько вопросов, которые помогут раскрыть всю правду.

1. Боитесь ли вы одиночества? Если да, то имейте в виду, что любой страх парализует. Чем сильнее боитесь остаться одни, тем больше вероятность, что так и произойдет.
2. Что вы делаете, когда остаетесь один на один с собой? Тяготитесь этим состоянием или тут же находите миллион способов хорошо провести время?
3. Интересны ли вы себе? Если ни любви, ни искреннего интереса вы к себе не испытываете, неудивительно, что вам трудно находиться в обществе собственной персоны.

Принять и полюбить

Первый и самый главный шаг, который можно и нужно сделать на пути к избавлению от одиночества, – это принять и полюбить это состояние. Да, сейчас вы одна, так сложилось. Но ничего страшного в этом нет. Даже наоборот: сколько свободного времени сразу, и вы сама себе хозяйка! Разве это не здорово?

Когда вы примите это состояние, можно переходить к следующим шагам.

Свежие нотки. Чтобы впустить в свою жизнь что-то новое, нужно для начала обновиться самому. Попробуйте начать с прически или гардероба. А может, вы и вовсе решите кардинально сменить имидж?

Дружеская рука. Наверняка у вас все же есть близкие люди рядом – друзья, родственники. Заручитесь их поддержкой, честно объявив: «Ты знаешь, я чувствую себя одиноко. Поможешь мне выйти из этого состояния?»

Прощение – великая вещь. Может, у вас остались затаенные обиды на кого-то, кто сделал вам больно в прошлом? Самое время их отпустить.

Одиночество – это состояние, о котором некому рассказать. Ф. Г. Раневская.

Если думать, то о других. Сместите фокус своего внимания с себя на других людей. Например, подумайте, чем можно порадовать коллегу на работе или чем можно быть полезной маме.

Говорить «да». Смотрели фильм «Всегда говори “да”»? Если нет, то это ваше домашнее задание. Поступайте, как главный герой: положительно отвечайте на любые поступающие вам предложения.

Общение с собой. Удивительно, но, чтобы избавиться от одиночества, но научиться проводить время наеду с собой. Попробуйте интересные практики – нахождение в тишине, медитация, молитва, творчество.

И помните, что одиночество дается нам для чего-то. Может, это время узнать что-то новое о себе?