Главная » Здоровье » Как выглядеть свежей и отдохнувшей?

Как выглядеть свежей и отдохнувшей?

Хотите всегда выглядеть так, будто только что вернулись из отпуска? Это не сложно. Сон, питание, гимнастика, правильная косметика — вот и все секреты! После отпуска мы возвращаемся посвежевшими. Но проходит месяц-другой, и кожа вновь становится тусклой, а под глазами появляются темные круги. Как не допустить этого?

Чтобы кожа сияла

Тусклый, сероватый оттенок кожи появляется из-за скопления омертвевших клеток на ее поверхности. Для их отшелушивания подойдут пилинги на основе кислот или скрабы с мелкими абразивными частицами. При использовании кислот обязательно пользуйтесь средствами с SFP-фактором, чтобы не появилась гиперпигментация.

Как выглядеть свежей

Для тех, кто, предпочитает домашние средства, подойдет содово-кокосовый скраб. Кокосовое масло в его составе питает и помогает бороться с акне, а сода отшелушивает и осветляет кожу!

Смешайте небольшое количество кокосового масла с 1 ч. л. соды, нанесите смесь на лицо, слегка помассируйте. Затем умойтесь теплой водой.

Для дополнительного эффекта очищение можно совместить с массажем. Нанесите на кожу гидрофильное масло, пенку или гель. Сделайте легкий массаж, пройдясь кончиками пальцев снизу-вверх и от центра к периферии.

Косметологи рекомендуют использовать специальные массажеры для лица. Сейчас их много: роликовые, микротоковые, вакуумные, инфракрасные, ультразвуковые. При их регулярном использовании кожа становится более упругой, разглаживаются мелкие морщинки.

Отличный способ очистить кожу — баня. После ее посещения поры раскрываются, загрязнения уходят, а кожа становится нежной и бархатистой.

Сон и питание

Первый и главный секрет красоты, — не казаться отдохнувшей, а быть ею. Для этого спать необходимо не менее 7-8 часов, а ложиться не позже 23:00. Только в этом случае организм сможет восстановить силы и набраться дополнительной энергии. В спальне должно быть свежо — проветривайте комнату перед сном. Имеет значение подушка, на которой вы спите. Слишком высокая может мешать нормальному кровотоку и провоцировать возникновение морщин на шее. Слишком плоская часто становится причиной отеков.

Читайте также:  Как стресс и тревожность влияют на здоровье?

Многое также зависит от питания. В отпуске мы отлично выглядим отчасти потому, что употребляем большое количество фруктов, ягод и овощей. Постарайтесь разнообразить ими свой рацион и в остальное время. Включите в меню фруктово-овощные соки, травяные чаи, ягодные морсы.

В период межсезонья принимайте витамины. Они помогут выглядеть хорошо, когда мало солнца и фруктов.

Дыхательная гимнастика

Чтобы клетки кожи получали кислород в достаточном количестве, регулярно делайте дыхательную гимнастику.

Вдохните воздух полной грудью через нос и выдохните через рот. Повторите 10 раз. Затем сделайте еще 20-30 коротких вдохов-выдохов.

Как выглядеть отдохнувшей

Физические нагрузки необходимы не только для нормальной работы всех органов, но и для обновления клеток кожи. Идеальный вариант — утренняя зарядка. Также положительное влияние оказывают длительные прогулки.

Прекрасная возможность взбодриться и устроить легкий массаж — принять контрастный душ. Он улучшает кровоснабжение клеток, делая кожу более упругой. Можно также подготовить кубики льда и умыться ими: это оказывает тонизирующий эффект.

Что скроет недостатки?

Замаскировать признаки усталости на лице поможет умелый макияж. Вам в помощь выравнивающие тон кожи праймеры, придающие сияние хайлайтеры, маскирующие круги под глазами консилеры, имитирующие легкий загар бронзаторы. Главное-следить за тем, чтобы макияж не превратился в маску.

Как выглядеть свежей и отдохнувшей?
5 (100%) проголосовало 4
Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER

Читайте также:

А что об этом думаете Вы?

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector

Читайте нас в соц сетях