Главная » Питание » Лечебная диета для печени: восстановление и очищение

Лечебная диета для печени: восстановление и очищение

Вы испытываете чувство тяжести, вздутие живота или проблемы с пищеварением? Это может быть первым признаком того, что ваша печень и желчный пузырь перестали эффективно функционировать. Чтобы разгрузить вашу пищеварительную систему, вы должны использовать диету, полезную для вашей печени.

диета при болезни печени

Как понять, не страдает ли ваша печень?

Основными симптомами указывающими на проблемы печени и желчного пузыря, являются боль в верхней части живота и в правой стороне под ребрами. Болевые ощущения сопровождаются вздутием живота и тошнотой, которые более распространены ночью. Неприятные симптомы появляются, после приема тяжелой и вредной пищи: жирной, жареной и острой. Желчный пузырь вынужден выделять намного больше желчи, чтобы желудок мог переваривать еду. Это, в свою очередь, заставляет печень работать в течение более длительного времени с большей скоростью, вызывая незначительную боль и отечность.

В конечном счете, употребление нездоровой пищи, может привести к серьезным заболеваниям и расстройствам пищеварительной системы. Поэтому необходимо, и как можно скорее, перейти на более щадящую диету, которая будет полезна для вашей печени и желчного пузыря.

диета для поджелудочной железы и печени

Основные правила питания при проблемах с печенью

  1. Употребляйте как можно меньше соли. Ограничьте потребление соленой пищи — суточная доза соли не должна превышать 5 грамм, около 1 чайной ложки в день (для взрослого).
  2. Используйте специи, чтобы помочь пищеварению. Приправьте свои блюда травами, ускоряющие обмен веществ — укроп, петрушку, майоран и мяту. Корица и гвоздика также не будут лишними.
  3. Избегайте жаренной пищи. Гораздо полезнее употреблять пищу приготовленную на пару, тушеную, вареную или запеченную в фольге. Запомните! Дополнительный жир из сковороды — это огромная нагрузка на вашу печень.
  4. Ешьте регулярно, примерно в одно и то же время суток. Нужно употреблять пищу небольшими порциями, каждые 2-3 часа. 5 регулярных, не больших приемов пищи в день избавят вас от проблем с желчным пузырем.
  5. Избегайте повторного нагрева пищи. Лучше всего есть пищу сразу после приготовления. Еда, хранящаяся в холодильнике даже менее суток, может перегрузить печень. Также пища должна быть в меру теплой — не холодная и не горячая.
Читайте также:  Детокс-напитки - сила натуральных ингредиентов очищающих организм

диета полезная для печени

Диета для здоровой печени

Наибольшим врагом печени и желчного пузыря является избыток насыщенных жиров и холестерина. Перегруженные органы имеют большую проблему с пищеварением и всасыванием. Продукты с высоким содержанием жиров требуют больших усилий печени из-за интенсивной выработки желчи в желчном пузыре. Поэтому избегайте любых жирных продуктов, таких как: бекон, сало, жирное мясо, жирный сыр (желтый и белый типы), а вместо этого добавляйте в свой рацион больше приготовленной рыбы (богатой здоровыми жирами). Конечно, вам не нужно полностью отказаться от жиров — они нужны в небольших количествах например, нежирное масло на хлеб.

Ограничьте потребление сладостей, особенно молочных конфет и тортов.

Простые сахара, которые вы употребляете с пищей, усиливают производство жиров перегружающие печень. Не забудьте обеспечить ваш рацион большим количеством белка. Белок помогает регенерировать микро-повреждения печени и в то же время легко усваивается и не перегружает ослабленные органы. Ешьте яйца, сухое молоко, мясо курицы и индейки, и как можно больше рыбы.

Лечебная диета для печени: восстановление и очищение
5 (100%) проголосовало 2
Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER

А что об этом думаете Вы?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock detector

Читайте нас в соц сетях