Главная » Здоровье » Как избавиться от заикания у взрослых: лайфхаки

Как избавиться от заикания у взрослых: лайфхаки

Опубликовано: 2021-01-07

Заикание. Проблема не только детей, но и взрослых. Она мешает общаться, развиваться, строить карьеру, да и вообще жить полноценной жизнью. Что же это такое?  В первую очередь это нарушение речи, которое характеризуется частым или продолжительным повторением звуков, слогов или даже слов. Говорящий постоянно останавливается, нерешительно доводит мысль до конца, что прерывает ритмичность и плавность фраз. Но справиться с этим можно! Коррекция заикания для взрослых займет более длительный срок, чем для малышей и все же вы будете победителем!

Каковы же причины такого дефекта?

У исследователей, логопедов на этот счет есть свои ответы:

  • Органические – это патологии головного мозга. Такие, как перенесенные инсульт, травма, опухоль. Они влияют на человека и приводят к нарушениям речи.
  • Невротические – это когда на фоне неблагополучного эмоционального состояния (стресс, страх, психологическая нагрузка) появляется сбивчивость, протягивание, повтор слов, звуков.

Как избавиться?

  1. Позитивный настрой. Для начала борьбы необходимо поверить в себя и свои силы. Сказать себе: «Это моя фишка!»
  2. Релакс. Научиться расслабляться. Можно использовать подручные средства: складывать края бумаги, перебирать четки.
  3. Положительное мышление. Стараться не думать о своей речи, а доносить ее суть до окружающих.
  4. Остановка. Делать паузы в разговоре в те моменты, когда подступает волнение. Глубоко вдохнуть. Подготовиться и продолжить.
  5. Правильное дыхание.

Заниматься следует два раза в день перед едой или через полтора часа после ее приема.

Упражнение «Насос»

  • Руки «по швам», встаньте прямо.
  • Немного наклонитесь вперёд. Спина при этом немного дугой, голову опустите, шею расслабьте.
  • «Понюхайте пол». Вдох короткий.
  • Поднимитесь, но спину полностью не распрямляйте. Выдох.
  • Сделайте 8 раз. Отдохните несколько секунд. Снова повторите столько же.
Читайте также:  Что такое шкала Апгар - простая расшифровка оценок

Упражнение «Обними плечи»

  • Стойте ровно, можно даже лечь или сесть.
  • Руки поднимите до уровня плеч.
  • Согните их в локтях одна над другой перед грудью.
  • Пытайтесь обнять себя, делая при этом вдох-выдох.
  • 96 вдохов. Передохните. Снова выполните так же.

Отводите на занятия по 15 – 20 мин утром и вечером. Ваше дыхание станет спокойнее, ровнее, голос будет более свободным.

Вдохновение. Избавляясь от своей проблемы учитесь терпению. Ищите вдохновение и силы преодолевать препятствия у героев фильмов и книг, например.

Не падайте духом, и вы непременно вылечите свою речь!

Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER

Читайте также:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector

Читайте нас в соц сетях