Как выйти из запоя

Как психиатр-нарколог, я работаю с пациентами на всех стадиях выздоровления. Для тех, кто находится на ранней стадии выздоровления, оставаться трезвым может быть трудно. Трудно избавиться от бывших собутыльников (люди), старых мест обитания (места) и старых привычек, таких как употребление алкоголя и/или наркотиков, чтобы убежать, справиться или получить вознаграждение (вещи). Эти люди, места и вещи часто также являются триггерами, которые приводят к рецидиву, поэтому с ними необходимо бороться в процессе лечения и после него. К слову, оперативное прерывание запоя на дому в Санкт-Петербурге можно заказать по ссылке. Рекомендую!

Советы от нарколога

Те, кто находится в процессе выздоровления, должны знать о здоровых и трезвых способах показать другим, что вы по-прежнему любите веселиться и раскрепощаться (без наркотиков и алкоголя). Один из моих пациентов решил подойти к трезвости в День святого Патти с юмором, надев зеленую футболку с надписью “Поцелуй меня, я ирландец и трезвый”. Этот лозунг и подобные ему послания, такие как “Зеленый и трезвый”, становятся все более популярными в последние годы. Подход к выздоровлению с юмором и весельем может противостоять чувству вины и стыда, которые часто одолевают на ранних стадиях выздоровления.

Запланируйте празднование трезвости, чтобы оказать поддержку и получить поддержку выздоравливающих сверстников. Сделайте что-нибудь веселое со своими (новыми) трезвыми друзьями. Поддерживайте друг друга в трезвости, планируя непьющие встречи дома, стараясь не приглашать тех, кто может выпить, что было бы неудобно и контрпродуктивно. Многие 12-шаговые группы сейчас планируют “трезвые вечеринки” на праздники, связанные с употреблением алкоголя (узнайте, есть ли такие в вашем регионе), или подумайте о проведении собственной трезвой вечеринки. Опять же, веселье не обязательно должно прекращаться в процессе выздоровления.

Запланируйте посещение одной или двух встреч взаимопомощи!

Даже если местные группы поддержки трезвости не проводят “трезвых вечеринок”, важно посещать собрания, чтобы укрепить свою приверженность трезвости – и поддержать других. Праздник может стать хорошим поводом для посещения не обычного собрания 12 шагов, чтобы познакомиться с новыми людьми и расширить свою сеть поддержки. Вы также можете организовать встречу со своим спонсором, чтобы поработать над шагами или просто провести время вместе.