Главная » Жизнь » 7 надежных способов для поднятия самооценки и уверенности в себе

7 надежных способов для поднятия самооценки и уверенности в себе

«Перестань хвалиться, будь же ты, наконец, скромнее» — говорили нам постоянно в детстве. «Не переоценивайте своих возможностей», — слышим мы, став взрослее. И внутренний критик, подпитываясь подобными посылами извне, становится все сильнее и сильнее. А одновременно с этим падает наша самооценка.

Признаки говорящие о необходимости поднятия самооценки

  1. Чересчур критичный подход к свои поступкам и внешности;
  2. Болезненная восприимчивость ко мнению окружающих, обидчивость;
  3. Нерешительность в действиях, постоянный страх совершить ошибку;
  4. Желание угодить пожеланиям других и получить одобрение;
  5. Проявления враждебности;
  6. Защитная позиция, постоянные самооправдания даже без особых для этого причин;
  7. Пессимистическое восприятие мира.

Что плохого в заниженной самооценке?

Подобным отношением мы будто сами обрезаем себе крылья. Жизненные трудности воспринимаются как постоянные и непреодолимые, пропадает желание искать выход. К тому же, чем критичнее и хуже мы относимся к себе, тем хуже к нам относятся окружающие люди. Начинает работать принцип считывания информации. Положительные и отрицательные эмоции заразительны, поэтому никому не хочется общаться с неудачником.

как развить уверенность в себе

Что же делать? Может быть, лучше иметь завышенную самооценку? Но переоценивая свои силы, также можно совершить огромное количество ошибок.
Так как же повысить уверенность в собственных силах? Как научиться любить и принимать себя таким, какими мы являемся на самом деле, со всеми недостатками и особенностями?

Попробуйте следовать следующим принципам, и вы заметите, что ваша самооценка начнёт меняться.

7 способов для повышения самооценки и уверенности

Способ первый

Изменить круг общения. Человек – существо социальное. Мы достаточно часто копируем поведение окружающих нас людей. Находясь в группе безынициативных, вялых личностей, человек становится похожим на них. При этом сам он этого не осознает. А вот среди смелых и целеустремлённых людей мы сами учимся преодолевать препятствия, уважать чужую индивидуальность и верить в свои силы.

Читайте также:  Как выбрать качественный шкаф для офиса?

Способ второй

Посетите тренинг по развитию личности. Если вы понимаете, что самостоятельно не справляетесь, что самооценка остаётся на том же уровне, то обратитесь за помощью к специалистам. При помощи специальных техник вы сможете повысить мнение о себе, переоценить свои физические и духовные качества.

Способ третий

Найти выход из «зоны собственного комфорта». Гораздо легче спрятаться от всех проблем, утешить себя конфетами, алкоголем и мыслями о собственном бессилии. К тому же можно получить сочувствие от близких. Но если вашей целью является не жалость, а уважение, решитесь сделать шаг и выйти из замкнутого круга. Это в клетке жизнь кажется пресной и скучной, а стоит отворить дверь, и вы увидите, сколько немыслимых возможностей таит в себе мир. Позволив себе такую смелость, вы поймёте, что вас есть за что уважать.

как повысить уверенность в себе

Способ четвёртый

Откажитесь от привычки критиковать себя. Это освободит вашу внутреннюю энергию, которую можно использовать в совершено противоположном, конструктивном русле. Разрешите себе быть не похожим на других, быть самим собой. Проще относитесь к ошибкам. Не стоит упрекать и казнить себя за промахи. Идеальным может быть только тот, кто ничего не делает. Живой человек постоянно учится, поэтому расценивайте ошибки не как неудачи, а как приобретённый опыт, без которого не мыслимо движение вперёд.

Способ пятый

Не будьте зависимы от чужого мнения. Вы вправе поступать так, как считаете нужным. Можно прислушаться к чужим рассуждениям, это никогда не бывает лишним. Однако конечный вариант решения всегда оставляйте за собой. Человека, который меняет своё отношение к вещам и делам в зависимости от порыва ветра, называют «флюгер». И его никогда не будут воспринимать всерьёз.

Читайте также:  Рецепт от сна - как не заснуть если хочется спать?
Способ шестой

Займитесь спортом. Этот метод известен всем, и корнями своими уходит в опыт наших предков. Человеку со слабым здоровьем и изнеженным телом сложнее сопротивляться внешним негативным обстоятельствам. Физические упражнения способствуют тренировке мышц и характера. Они дают возможность почувствовать своё тело, осознать его резерв. К тому же внешняя привлекательность и восхищённые взгляды так же способствуют повышению самооценки.

Способ седьмой

Заведите дневник достижений. Записывайте в него всё, чем вы гордитесь сами, что привлекает в вас других людей, то, что делает вас сильнее. А в моменты, когда по каким-то причинам вы усомнитесь в собственной значимости, перечитывайте свои записи – это поможет вам вновь поверить в себя.

секреты самооценки и уверенности в себе

Каждый человек обладает огромным, до конца не исследованным потенциалом. Разрешив себе открывать различные грани своей личности, вы сможете адекватно оценить свои способности и возможности.

7 надежных способов для поднятия самооценки и уверенности в себе
5 (100%) проголосовало 1
Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER

А что об этом думаете Вы?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock detector

Читайте нас в соц сетях