Рецепт от сна – как не заснуть если хочется спать?

Сон – до сих пор до конца не изученное состояние сознания человека, но одно можно сказать точно – подчиняться этой потребности необходимо для организма. Во время сна наше тело переходит в режим «перезарядки»: функции организма восстанавливаются, энергия перераспределяется. Именно поэтому нет ничего естественнее усталости в конце рабочего дня и желания закрыть глаза, переведя тело в режим автопилота.

Но как быть, если завтра вам нужно сдать отчет, или с утра вас будет ждать очень важный экзамен?

Именно в такие дни человек начинает бороться не только с окружающим миром, который так и норовит отвлечь от тяжелой работы, но и с самим собой. Это борьба нелегка и многие сдаются еще в самом начале противостояния. Эта статья поможет вам, как можно дольше держать оборону и не сдавать позиции.

Кофе и зеленый чай

Многие пьют этот напиток, чтобы взбодриться, но далеко не каждый знает, что зеленый чай содержит кофеин в разы больше, нежели кофе. Вдобавок к этой информации, стоит заметить, что каждый человеческий организм уникален и учитываю научные знания по теме физиология можно сделать вывод, что реакция на другие химические соединения этого напитка может быть непредсказуема. Кто-то выпьет кружечку – взбодриться, а кто-то – еще больше захочет спать. Также стоит обратить на сам кофе. Сублимированные зерна не оказывают полезного действия на организм, а значит, влияют лишь на ваше подсознание и заставляют работать только самоубеждение. Эффект плацебо, бесспорно, оказывает на людей сильное воздействие, но не всегда решает проблему.

Энергетические напитки (энергетики)

Если вы образованный человек, который считает себя независимым потребителем, то вы не остановите свой выбор на этой жидкости. Огромное количество рекламы никак не повлияет на ядовитый состав этого напитка, но совершенно точно увеличит прибыль предприятия изготовителя. Также стоит сказать, что энергетик не всегда оказывает тонизирующее действие на организм и что, если таковое произошло, оно спадает через пару часов и добавляет еще больше усталости. И, конечно, стоит сказать, что вместе с магической жидкостью в ваш организм попадает огромное количество «чужеродных» и ядовитых веществ, которые так или иначе попадают в печень для нейтрализации. А вот справится она или нет? Какое действие один выпитый напиток окажет на имеющееся состояние печени? Это те самые вопросы, которые стоит себе задать заранее.

Холодная вода

Контрастный душ или просто ополаскивание лица время от времени окажет тонизирующий эффект на организм. Пускай умывание лица окажет кратковременный эффект, но в данном случае это тот самый небольшой стресс, который может оказаться спасительным решением в трудную минуту. При этом стоит не переусердствовать с холодной водой, а значит не стоит стоять 20 минут под струями ледяного душа.

Горький шоколад

Кто-то предлагает белковую диету: скушать обезжиренный йогурт с фруктами или кашу. Также рекомендуются яблоки – источник железа, этот элемент в свою очередь влияет на образование гемоглобина. То есть организм будет хорошо обогащаться кислородом, а значит хорошо функционировать. Разомните тело – выполните известные вам упражнения. Это тоже будет стресс для организма, и вы сможете взбодриться.
Не стоит кушать сладкое. Глюкоза не заставит ваш организм лучше работать, а лишь наоборот появиться желание прилечь. Сидите в хорошо освещенном помещении. Темнота будет провоцировать ваши естественные инстинкты.

Доброй работы, господа! Но не стоит забывать, что без сна не стоит браться за сложную работу. Ведь, отсутствие сна будет провоцировать вашу рассеянность и торможение.