Главная » Питание » Какие напитки эффективно сжигают калории и жир?

Какие напитки эффективно сжигают калории и жир?

Все в курсе, что для похудения важно пить много чистой воды. Но мало кто знает, что существуют напитки, которые сами по себе способны избавить от лишних килограммов и заменить любую диету. В отличие от твердой пищи, жидкость благодаря кровеносной системе быстро распределяется по всему организму. В результате каждая клетка получает необходимый запас витаминов и полезных веществ и отдает лишнюю воду, токсины и шлаки.

напитки для похудения

Жиросжигающие напитки улучшают работу кишечника и печени, ускоряют обмен веществ, укрепляют иммунитет, обеспечивают организм витаминами, а значит, зарядом энергии и бодрости. Кроме того, употребление специальных чаев и отваров значительно снижает тягу к сладкому. В результате вы теряете вес, ваше самочувствие улучшается, волосы и ногти становятся крепкими и блестящими, а кожа — чистой и гладкой.

Самое главное — речь идет не о каких-то волшебных напитках из бутылочки, которые продаются за огромные деньги. Подобный эффект оказывают простые отвары, приготовленные из самых обычных продуктов.

Зеленый чай

Императорским напитком зеленый чай прозвали не только за его мягкий вкус, но и за полезные свойства. Он содержит полифенолы, которые улучшают теплообмен и помогают сжигать калории. Подсчитано: 5 чашек зеленого чая в день, увеличивают объем сжигаемых калорий на 45%. Кроме того, этот напиток снижает уровень сахара в крови, а значит, вас будет меньше тянуть на сладкое. Зеленый чай лучше, чем вода, утоляет жажду и восстанавливает водный баланс.

Зеленый чай известен как сильное мочегонное средство, помогающее бороться с отеками.

Основные правила приема зеленого чая:

  • за сутки выпивайте 4-6 чашек напитка в дополнение к 1 л чистой воды;
  • старайтесь пить чай только утром и днем: каждая выпитая на ночь чашка отразится на лице утренними отеками;
  • пейте чай без сахара и сахарозаменителя, иначе его эффект снизится до нуля;
  • покупайте только листовой чай проверенных фирм: содержимое чайных пакетиков не обладает свойствами зеленого чая;
  • для разнообразия вкуса и усиления эффекта похудения используйте добавки — лимон, мяту, мелиссу, шиповник и сушеные ягоды, молотую корицу, сухой имбирь.
Читайте также:  Фастинг-диета - интервальное голодание для похудения

зеленый чай для похудения

Вода Сасси

Этот напиток помогает ускорить обмен веществ и особенно помогает тем, у кого жировые отложения находятся в области талии и живота.

Рецепт

Огурец очистить от кожуры и нарезать тонкими ломтиками. Лимон нарезать кусочками. 2 ст. л. свежего имбиря измельчить до кашеобразного состояния. 10 листочков перечной мяты ошпарить кипятком. Все залить 1 литром холодной кипяченой воды и поставить в холодильник на ночь (лучше на сутки).

Соблюдайте принципы правильного питания, выпивайте по несколько стаканов воды Сасси в день — и ваша талия довольно быстро уменьшится в размерах.

вода сасси для похудения

Кефир со специями

Если вы не можете соблюдать принципы правильного питания, то снизить вес без строгих диет вам поможет кефир со специями.

Рецепт

В 1 стакан нежирного кефира добавить 1 ч. л. корицы, 1 ч. л. измельченного корня имбиря и щепотку острого молотого перца. Перемешать.

Выпивайте 1 стакан «волшебного» кефира перед каждым приемом пищи, а вечером — вместо ужина. Этот напиток поможет восстановить микрофлору кишечника, уменьшить чувство голода и сбросить лишний вес.

кефир со специями для похудения

Чай с молоком

Для остановки набора веса и последующего похудения раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день на молокочае.

Рецепт

1 л молока жирностью 1,5% подогреть до температуры 80-90°. Не доводить до кипения! Добавить в него 3 ст. л. листьев зеленого чая, накрыть крышкой и дать настояться в течение 30-40 мин. По желанию добавить 1 ч. л. молотой корицы — она улучшит вкус и усилит жиросжигающий эффект. Допускается развести напиток кипяченой водой в пропорции 1:1.

Лучше всего употреблять молокочай холодным: тогда ваш организм будет тратить дополнительную энергию для его разогрева, и вес начнет уходить быстрее. Выпивайте по чашке молокочая во время возникновения чувства голода. Есть и употреблять другие напитки, кроме чистой воды, запрещается.

Читайте также:  5 детокс-программ в домашних условиях

чай с молоком для похудения

Побочные эффекты молокочая

Такие побочные явления разгрузочного дня на молокочае, как метеоризм, головная боль, чувство голода, являются нормой для начинающих и быстро проходят. В остальные дни питайтесь в обычном режиме, не забывая контролировать уровень выпитой воды и не налегать на сладкое.

Если вам неприятен вкус молокочая, попробуйте готовить его на основе зеленого чая с жасмином.

Какие напитки эффективно сжигают калории и жир?
5 (100%) проголосовало 2
Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER

А что об этом думаете Вы?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock detector

Читайте нас в соц сетях