Главная » Здоровье » Почему постоянная слабость и усталость?

Почему постоянная слабость и усталость?

У всех бывают моменты, когда совершенно нет сил. Но если ощущение «севшей батарейки» сопровождает несколько месяцев подряд, это не просто переутомление. У вас скорей всего — Синдром хронической усталости (СХУ). Впервые о синдроме хронической усталости заговорили еще в 1980-х годах. Со временем удалось выявить факторы, которые способны спровоцировать это состояние.

постоянная слабость и усталость

Причины возникновения хронической усталости

Неблагоприятная окружающая среда. «Друзья» СХУ — стремительный темп жизни, выхлопные газы, постоянный шум, употребление хлорированной воды и некачественных продуктов. По статистике, жители больших городов чаще страдают от синдрома хронической усталости, чем обитатели небольших населенных пунктов.

Нездоровый образ жизни. Дефицит физических нагрузок, сидячая работа, недостаточное пребывание на свежем воздухе, нервные и умственные перегрузки, постоянный недосып, неумение расслабляться — все это постепенно разряжает нашу «батарейку».

Воспалительные процессы. Подрывать организм изнутри могут и хронические воспалительные процессы в организме, вызванные инфекциями.

Как понять, что у вас синдром хронической усталости

Основной признак синдрома хронической усталости — длительное (в течение 3-4 месяцев и более) ощущение усталости, которая не проходит даже после отдыха. Причем усталость не только физическая, но и эмоциональная. У человека резко снижается работоспособность: пропадает желание что-либо делать, ему сложно выполнить даже минимальные движения, например, принять душ или сделать уборку. Он не в состоянии сосредоточиться, ухудшается кратковременная память.

Часто могут присутствовать:

  • простуды;
  • боли в мышцах и суставах при отсутствии воспаления в них;
  • мышечная слабость;
  • ощущение кома в горле;
  • нарушения сна;
  • тревожность и раздражительность;
  • нарушения сердечного ритма;
  • потливость и снижение аппетита;
  • отсутствие интереса к жизни.

Эти симптомы усугубляются после умственной или физической нагрузки.

Что делать при хронической усталости?

Не пытаться заниматься самолечением, а записаться на прием к врачу. Он проведет с пациентом обстоятельную беседу, чтобы выяснить какой образ жизни тот ведет, каков уровень его физических и эмоциональных нагрузок, режим труда и отдыха, рацион питания.

Потребуются лабораторные исследования (анализы крови и мочи).

Только отсутствие заболеваний хронического или острого характера, инфекций и вирусных патологий может стать поводом для диагностики СХУ. К сожалению, универсального лекарства от СХУ не существует, поэтому лечение направлено на облегчение симптомов. Обычно назначаются физиотерапевтические процедуры (массаж, гидропроцедуры, акупунктура, лечебная физкультура, магнитотерапия и др.), умеренные физические нагрузки, витаминно-минеральные комплексы, сеансы психотерапии.

Читайте также:  Повреждения уретры: симптомы, диагностика и лечение

постоянная усталость и сонливость

В более тяжелых случаях — нестероидные противовоспалительные препараты, успокоительные, препараты для поднятия иммунитета, дневные транквилизаторы, антидепрессанты, ноотропные препараты (для улучшения работы мозга). Схема лечения в каждом случае индивидуальная: учитываются и скорость прогрессирования заболевания, и возраст пациента, и общее состояние здоровья.

Также придется соблюдать сбалансированную диету: в рационе обязательно должны присутствовать нежирная телятина, рыба, морепродукты, морская капуста, небольшое количество горького шоколада, свежие овощи и фрукты. Ежедневно рекомендуется съедать по 1 ст. л. витаминной смеси. Возьмите по 100 г кураги, изюма, чернослива, инжира, грецких орехов, меда, 1 лимон с кожурой, пропустите все через мясорубку. И, конечно, нормализовать свой режим труда и отдыха.

На заметку

Перечисленные симптомы можно отнести к проявлениям СХУ, только если у вас нет иных патологий, для которых характерен упадок сил. В этом случае лечение должно быть направлено на основное заболевание.

В частности, данные симптомы также могут говорить о наличии:

  • проблем с печенью или почками;
  • гормональных нарушений (гипотиреозе, сахарном диабете),
  • анемии;
  • хронических заболеваний половой сферы;
  • гипертонической болезни;
  • вегетативных дисфункций;
  • апноэ сна;
  • непереносимости глютена (целиакии);
  • дисбактериозе кишечника.

Психические нарушения (депрессия, тревожные расстройства и др.) также могут стать причиной нервного и психического истощения и, как следствие, — общего упадка сил.

Почему постоянная слабость и усталость?
5 (100%) проголосовало 2
Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER

А что об этом думаете Вы?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock detector

Читайте нас в соц сетях