Депрессия – симптомы, причины, профилактика

Все хотят быть не только здоровыми, но и красивыми, потому сейчас так популярны всевозможные спа-салоны, косметологические клиники и дорогостоящие средства по уходу.

Однако сколько не посещай косметолога, при наличии серьезных проблем со здоровьем, например, нехватка витамина Е, красота будет таять подобно мороженому в жаркий день, потому рассмотрим важность витаминов и микроэлементов для сохранения молодости и здоровья.

Нехватка витаминов: насколько это опасно для здоровья кожи?

Все процессы в организме протекают при участии кислорода, под действием которого осуществляются окислительные реакции. В результате этого образуются свободные радикалы, и если их количество увеличивается, что происходит под воздействием на организм неблагоприятных факторов, нарушаются процессы образования новых клеток и дает сбой системы регенерации, замедляется метаболизм.

Все это приводит к постепенному увяданию красоты из-за недостаточности питания, появлению таких симптомов, как мелкие морщины вокруг глаз, вследствие потери дермой влаги и эластичности.

Как сохранить молодость?

В борьбе со свободными радикалами помогут витамины, которые обладают антиоксидантным эффектом, то есть, уменьшают действие свободных радикалов, препятствуя росту их количества. Витамин Е для роста волос, который также называется токоферол, содержится в растительных маслах, семенах, орехах, жирных сортах рыбы и яйцах также крайне важен для женского организма, так как участвует в синтезе половых гормонов, контролирующих работу всех органов и систем. Хорошим решением станет регулярное употребление витаминных комплексов. Приобрести витамины для женщин можно по ссылке: https://biovit.ua/vitaminyi-dlya-zhenschin.

Достаточно одной столовой ложки оливкового масла в день, чтобы поддерживать кожу красивой и сияющей. Польза аскорбиновой кислоты для женщин также неоспорима, ее положительное влияние на стенки сосудов, укрепление капилляров, профилактику появления сосудистых звездочек на коже.

Норма витамина С составляет 50-100 мг в сутки, однако с пищей такое количество поступает не всегда, потому многим женщинам старше 30 лет для поддержания тонуса кожи показан дополнительный прием поливитаминов.

Важным для красоты женского тела и лица является ретинол – витамин A, предшественником которого является бета-каротин, содержащийся в моркови, яйцах, печени, тыкве и т.д. Он улучшает цвет лица, а если употреблять продукты с высоким содержанием ретинола во время отпуска на побережье, то красивый и ровный загар гарантирован, как и крепкий иммунитет.