Советы по борьбе с меланомой

Несомненно, ваша жизнь изменится, когда вам поставят диагноз “меланома”. В зависимости от того, насколько серьезно ваше заболевание, все может сильно измениться для вас или только слегка поменяться. В любом случае, есть способы справиться с этими изменениями и даже преуспеть, пока вы продолжаете жить дальше. К слову, методы лечения меланомы можно узнать по ссылке.

Защитите свою кожу

Если у вас была одна меланома, это означает, что вы рискуете заболеть еще. Но вы можете защитить свою кожу с помощью основных советов по защите от солнца.

Не проводите много времени на улице с 10 утра до 4 вечера, когда солнце и его пронзительные ультрафиолетовые (УФ) лучи наиболее сильны. Легкий способ определить, когда солнце слишком сильное для комфорта: когда ваша тень короче, чем вы сами.
Каждый раз, выходя на улицу, пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия, который защищает от UVA и UVB лучей. Его SPF должен быть не менее 30. Наносите крем не реже чем каждые 2 часа, а если вы плаваете, потеете или проводите время вблизи воды или снега – чаще.
Закрывайте кожу брюками, длинными рукавами и широкополой шляпой.
На улице носите солнцезащитные очки с УФ-защитой, чтобы защитить глаза. У вас может быть повышенный риск развития меланомы глаз, поэтому регулярно посещайте своего глазного врача.
Будьте особенно осторожны, если вы принимаете “фоточувствительные” препараты, которые делают вас более чувствительными к солнцу. К ним относятся некоторые химиотерапевтические препараты.
Не реже одного раза в месяц осматривайте каждый участок кожи, ищите новые или изменяющиеся пятна. Также регулярно проходите осмотр у своего врача.

После диагностики меланомы многие люди чувствуют себя лучше, если рассказывают о происходящем другим. Но иногда это может привести к обратному результату. Вы можете столкнуться с неудобными вопросами или неуместными комментариями. Попробуйте воспользоваться этими советами, чтобы свести неловкие моменты к минимуму или хотя бы контролировать свою реакцию на них:

Помните, что дело обычно не в вас. Люди приносят свои собственные страхи и воспоминания.
Тщательно решите, кому вы собираетесь рассказать о своей болезни, а также когда и сколько говорить.
Если вы устали снова и снова объяснять свой диагноз, направьте людей на веб-сайт или выберите друга или члена семьи, который будет отвечать на вопросы.
Приготовьте ответы на случай странных вопросов или комментариев или будьте готовы сменить тему.