Холодный чай эффективно сжигает жир

Многие замечают, что только занятия спортом и ведение активного образа жизни не помогают избавиться от лишних килограммов. Да, тело становится более подтянутым, пара килограммов уйдет, но существенного изменения в фигуре не наблюдается. Жир наотрез отказывается покидать «насиженные» места. Нередко люди жаловались, что не удается достигнуть желаемых объемов, соблюдая строгие диеты. Диетологи утверждают: главным орудием в борьбе с лишним весом является питание. А точнее – правильное питание! Все остальное – в помощь.

Исследования: чем поможет чай похудению

Употребление несладкой жидкости способствует снижению веса. Множество диет построено на этом принципе. Но лидирует все же чайная методика. Данным способом пользуются многие женщины на Востоке, а в последнее время и в Европе. В нашей стране эта система пока не так популярна, а зря. С помощью чаепития можно не только утолить жажду, но еще и помочь своему организму в борьбе с жировыми отложениями (при условии, что вы не пьете чай вприкуску с конфетой или пирожком).

Чайные напитки могут быть очень полезными для здоровья в целом. Например, ряд исследований американских ученых показал, что ежедневное утреннее употребление чашки черного или зеленого чая может снизить риск инфаркта миокарда. Китайские исследователи в области диетологии утверждают, что зеленый чай может защитить от развития ожирения. Не так давно в Швейцарии ученые также провели ряд тестов и уверенно заявили, что чайные напитки стимулируют сжигание жира и таким образом помогают похудеть, особенно если употреблять напиток холодным.

Команда исследователей медицинского факультета университета Фрайбурга (Германия) сравнила сердечно-сосудистые и метаболические реакции женщин в возрасте от 30 до 50 лет после приема чая мате. В два разных дня испытуемые пили по 500 мл этого чая. Один день – холодный, в другой – горячий (около 55°С). После приема чая в течение 90 минут непрерывно измерялись различные переменные: артериальное давление, частота сердечных сокращений, количество крови, перекачиваемой сердцем, потребление кислорода и окисление жиров.

Результат был следующим: потребление энергии при употреблении холодного чая увеличилось в два раза больше, чем при употреблении теплого чая. Ученые предполагают, что, помимо того, что травяной чай ускоряет метаболизм, тело расходует дополнительные калории, чтобы нагреть его.

Как пить чай для сжигания жира?

Если вас убедили результаты этих исследований, и вы хотите попробовать сами, лето – самое хорошее для этого время. Во-первых, приятно пить холодные напитки; во-вторых, в теплое время года хочется меньше сладкого, а, как вы понимаете, чай для похудения надо пить без сахара.

Какой чай пить для похудения?

На первом месте стоит зеленый чай. В нем есть витамины В, С, К, РР, а также важные для организма человека элементы:

• медь;
• фтор;
• марганец;
• цинк.

Этот напиток способствует выведению тяжелых шлаков, металлов и токсинов из организма.

Вы завариваете его по всем правилам (разумеется, используете заварку, а не пакетированный чай), охлаждаете до комнатной температуры, при желании можно добавить кубики льда. Однако напиток не должен быть ледяным. В жару это чревато последствиями в виде ангины. Чай пьете утром, до приема пищи, далее – в течение дня, 3-4 раза.

Вечером зеленый чай лучше не пить – это тонизирующий напиток, от которого вы рискуете не уснуть, в холодный чай полезно добавлять дольку лимона. Именно в холодном напитке этот цитрус не теряет своих витаминов, особенно максимально сохраняет витамин С. Для разных вкусовых ощущений в зеленый чай можно добавлять мед, имбирь, корицу, молоко.

Чай каркаде также популярен у желающих похудеть. Этот сорт чая содержит много аминокислот, витаминов, он выводит из организма шлаки, обладает мочегонным и слабительным эффектами. Однако пить его в больших количествах не рекомендуется из-за высокого уровня кислотности. После его употребления лучше прополоскать рот водой, чтобы кислота не разрушала эмаль зубов. Каркаде пьют охлажденным после еды, спустя 20-30 минут. Употреблять этот чай натощак или вместо приема пищи нельзя – он стимулирует выделение желудочного сока, а это приводит к усилению аппетита.

Выпитый после еды каркаде будет способствовать быстрому пищеварению.

ВАЖНО!

Будьте осторожны, покупая так называемые «Чаи для похудения». Это различные травяные сборы, в составе которых надо очень хорошо разбираться. Самый легкий возможный побочный эффект – аллергическая реакция. Перед применением таких продуктов лучше всего посоветоваться с диетологом или хотя бы с терапевтом. Также внимательно изучите инструкцию к выбранному вами травяному сбору.