Главная » Жизнь » Как бороться с фобиями?

Как бороться с фобиями?

Страхи есть общие, то есть те, чего боятся все — голода, бедности, потери свободы, одиночества, старости и смерти. А есть сугубо индивидуальные — боязнь тараканов, мышей, закрытого пространства, темноты, высоты, грязи, воров или какой-нибудь конкретной болезни.

Подумаешь, скажете вы, все боятся воров или болезни. Но одно дело опасаться, что вас обкрадут, и не ходить ночью по темным переулкам. И совсем другое дело, когда хозяйка закрывает дверь на пять замков, а потом пять раз возвращается посмотреть, не открылась ли она. Одно дело просто не любить бабочек и совсем другое — впадать при их виде в ступор или бить и крушить все на своем пути, убегая от этого абсолютно безобидного насекомого.

как избавиться от фобии

Так или иначе, но индивидуальные страхи, возведенные в ранг неразрешимой проблемы, называются фобиями. До тех пор, пока фобия выглядит как чудачество, на нее можно не обращать внимания. Но как только она становится навязчивой и мешает жить, следует обратиться к специалисту.

Специалисты советуют

  • Работайте с образами. Большинство страхов живут в нашем воображении. Запишите основные страхи и разбейте их по группам. Какой из них самый сильный и лежит в основе всех остальных? Представьте ситуацию, связанную с этим страхом. Сосредоточьтесь на чувстве страха. На что он похож? С какими звуками ассоциируется, какой на вкус, на ощупь? Нарисуйте этот страх и сожгите или разорвите лист на мелкие кусочки, представляя, как сгорает и распадается ваш страх.
  • Вышибите клин клином. Создайте новый страх, чтобы заменить уже имеющийся. Способ действенный, но не увлекайтесь им, иначе подпадете в замкнутый круг страхов.
  • Создайте себе талисман или воображаемого защитника и верьте, что они помогут в трудную минуту. Но помните: таким образом вы убегаете от страха, а проблема остается.
  • Делайте то, что страшно. Это самый сильный и действенный метод. Правда, он не работает, если ваш страх не имеет под собой реальной основы.
Читайте также:  Как долго хранить бананы, чтобы они не почернели?

Существует около 400 видов фобий

Все фобии делятся на три основные группы:

  1. боязнь некоего объекта или предмета;
  2. боязнь ситуаций;
  3. страх сделать что-то не так.

лечение фобий

У каждого специалиста есть свои «показательные» клиенты.

Например, такие:

  • «Патологический страх перед полетами в самолетах» Стоит пациенту только очутиться в салоне самолета, как его охватывает беспокойство. Начинает кружиться голова. Как только включается двигатель, начинается паника. Не может ни есть, ни пить, ни спать, ни разговаривать. Хочется забиться в кресло, закрыть лицо руками и сидеть, не шевелясь до самой посадки. Но при длительных перелетах это невозможно. Стоит ему лишь представить себя находящимся в железной консервной банке, плотно закрытой и летящей на высоте нескольких тысяч метров — становится плохо.
  • «Клаустрофобия» — пациент не пользуется лифтами, никогда не закрывает двери в свою комнату, практически не летает на самолетах и не плавает на кораблях. А во всем остальном чувствует себя вполне уверенно.
  • «Неофобия» — боязнь перед новой работой, некоторые так и остаются безработными.
  • «Логофобия» — страх произнести не те слова, таких людей еще называют молчунами.
  • «Интимофобия» — страх перед первой интимной близостью, доходит то того, что некоторые люди остаются девственны до самой старости.
  • «Эритрофобия»  — страх покраснеть публично.
  • «Фобии от трудоголизма» — одни люди просто боятся бедности, а другие работают по 24 часа в сутки.

Рядом с этими ужасами, обычные «тараканы» в голове кажутся просто милыми домашними животными. Успокаивает лишь то, что фобиями страдают люди с развитым интеллектом. Это мнение психоаналитиков, которые называют фобии «глупостью умных людей».

Как бороться с фобиями?
5 (100%) проголосовало 3
Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER

А что об этом думаете Вы?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock detector

Читайте нас в соц сетях