Как справиться с алкоголизмом

Вы решили бросить пить? Даже если вы приняли такое решение, вы можете вернуться к отрицанию или оправданию того, почему выпить или несколько рюмок – это нормально. С помощью или без помощи многие борются с этими приступами иррациональной рационализации. Отказаться от алкоголя нелегко. Отказ от зависимости представляет собой серьезную проблему для любого человека, независимо от того, как долго он борется с зависимостью или насколько сильна эта зависимость. Однако есть и хорошие новости. Если вы твердо решили бросить пить, вы сможете это сделать. Если алкогольная зависимость стала проблемой в вашей жизни, обратите внимание на преимущества отказа от алкоголя. А записаться на лечение алкоголизма в Москве можно на psymanblog.ru.

Избегайте искушения

Вы наслаждались алкоголем довольно долгое время. За это время вы нашли места, куда вам нравится ходить, и в некоторых из них подают алкоголь. Вы также поддерживаете отношения и дружбу и заводите новые. Некоторые из этих отношений связаны с людьми, с которыми вы обычно выпиваете. Вам придется честно оценить, сможете ли вы ходить в каждое из этих мест и находиться рядом с каждым из этих людей и не испытывать искушения выпить.

Помимо людей и мест, вам также необходимо обратить внимание на свое личное окружение и распорядок дня. Дома и на работе вам нужно убрать алкоголь и напоминания о нем, чтобы избежать искушения. Вам также необходимо проанализировать свой распорядок дня и найти любые “красные флажки”. Красные флажки могут включать места, где вы обычно останавливаетесь по одной причине, но почти всегда в итоге выпиваете. Примером может служить остановка в ресторане для просмотра игры или встреча с другом раз в месяц.

Поделитесь своим планом бросить пить

В вашей жизни есть люди, которые действительно заботятся о вас. Вы знаете, кто они. Подумайте об этих людях и постарайтесь найти хотя бы одного, а то и нескольких, с которыми вы могли бы поделиться своим планом. Если те, кто действительно заботится о вашем благополучии и здоровье, будут частью вашего плана, они помогут вам добиться успеха.

Проконсультируйтесь со своим врачом

При отказе от алкоголя вы можете подвергнуться медицинскому риску. Лучший способ убедиться, что у вас не будет никаких нежелательных медицинских сюрпризов, – это встретиться со своим врачом и обсудить свой план. Врач может посоветовать лекарство, которое поможет снять симптомы абстиненции, или порекомендовать витамины или добавки, которые помогут вам в период восстановления.

Изложите все в письменном виде

На протяжении всего пути вы думали или говорили о причинах, почему вы пьете, и о причинах, по которым вам следует бросить пить. Изложение этих мыслей на бумаге часто помогает не только укрепить ваше решение бросить пить, но и служит напоминанием, если вы думаете о том, что сбились с пути.