Как улучшить цвет лица?

Если на лице заметны расширенные поры, капилляры и мешки под глазами, значит, кожа сигнализирует о том, что ей нужна помощь. Темп жизни современной женщины приводит к стрессам, переутомлению. Добавим к этому недостаток витаминов, недосып, отсутствие физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе и получим серую, тусклую кожу, которая нуждается в особенном уходе. С чего начать?

На цвет лица особенно влияют состояние здоровья и питание.

Изменить рацион

Не зря появилась поговорка: «Мы – то, что мы едим». Поэтому если вы предпочитаете фастфуд, жареные блюда и сладости, будьте готовы к неприятным сюрпризам на лице в виде воспалений и жирного блеска. Такая пища негативно отражается на работе внутренних органов и, соответственно, на коже. Каким должно быть меню для здорового цвета лица?

Откажитесь от жирного, жареного, сладкого, продуктов с ароматизаторами и консервантами. А если хочется перекусить на бегу, вместо фастфуда съешьте фрукт или кисломолочный продукт. Обязательно включите в рацион:

1. жирные кислоты (рыба, зерна льна);
2. витамин А (морковь, молодой картофель, брокколи, шпинат);
3. витамин Е (грецкие орехи, миндаль).

Также для красивой и здоровой кожи ешьте морепродукты, цитрусовые, овощи оранжевого и зеленого цветов.

Пропить курс витаминов

Иногда даже сбалансированное питание не может полностью насытить организм витаминами. Авитаминоз отражается на коже не лучшим образом: дерма становится сухой и бледной. Если вы узнали себя, запишитесь на консультацию к врачу, который подскажет вам, какой курс витаминов лучше пропить. Как правило, наибольшей эффективностью обладают поливитаминные комплексы – они содержат витамины группы В, витамины А, Е, С, РР, минеральные комплексы.

Увлажнить дерму

Наша кожа нуждается в ежедневном увлажнении. В противном случае дерма потеряет упругость, здоровый цвет, и морщины появятся раньше. Старайтесь выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день. Кофе, морс, чай, сок и другие напитки не могут заменить воду! Кстати, кожу можно увлажнять не только изнутри, но и снаружи. Положите в сумочку термальную воду, особенно если вы работаете в офисе. Орошайте лицо каждые 1,5-2 ч.

Домашние маски для лица

Не забывайте о ежедневном уходе. Во-первых, важно правильно очищать кожу утром и вечером (используйте пенки, гели и муссы для умывания по типу кожи). Во-вторых, раз в неделю рекомендуется использовать скраб и делать домашние маски. Мы подготовили лучшие рецепты с мгновенным эффектом.

• Яичная маска сужает поры и возвращает естественный цвет лица. Смешать сырой желток с 1 ч. л. оливкового и 1 ч. л. миндального масла. Пропитать тканевую салфетку этим составом и положить салфетку на лицо на 15 мин. Умыться прохладной водой и нанести увлажняющий крем.
• Огуречная маска освежает и увлажняет кожу лица, помогает избавиться от следов усталости. Огурец очистить и натереть на мелкой терке (или использовать блендер). Добавить 1 ст. л. цветочного меда, тщательно перемешать. Нанесли на очищенную кожу лица на 15-20 мин., затем умыться теплой водой.
• Морковная маска питает кожу витаминами, благодаря чему лицо приобретает здоровый, ровный цвет, а кожа перестает шелушиться, становится более эластичной. Небольшую морковь очистить и натереть на мелкой терке. Добавить по 2-3 капли персикового и виноградного масел. Нанести на кожу на 20 мин. и смыть прохладной водой.

Тонизировать кожу

Лед помогает сохранить тонус дермы. Умываться льдом нужно утром и вечером. Для этой цели лучше использовать минеральную воду, можно добавить свежую мяту. Протрите лицо по массажным линиям, вся процедура занимает 15-30 секунд.

Позитивное настроение

Психологи уверены: внешний вид человека во многом зависит от его внутреннего состояния и самоощущения. Именно поэтому счастливый человек выглядит намного привлекательнее напряженного и несчастного. Выработайте привычку улыбаться как можно чаще. Даже искусственная улыбка способна запустить в организме выработку эндорфинов и других гормонов радости.

Не зацикливайтесь на плохих мыслях, ищите поводы для радости, и вы станете привлекательнее в глазах окружающих, и, конечно, в своих глазах, что тоже немаловажно!