Манипулятор в отношениях – 5 признаков что вами манипулируют

Психологические манипуляции – один из видов насилия в отношениях. Только в ход идут не оскорбления и побои, а более тонкие уловки. Женщину, ставшую жертвой опытного манипулятора, постоянно мучают два чувства – недовольства и вины. Недовольство от того, что в угоду своему мужчине ей приходится поступаться собственными интересами, привычками, планами и мечтами.

Чувство вины – потому что, несмотря на все старания, не удается соответствовать высоким требованиям любимого. Из этой ловушки выбраться бывает нелегко. И, в первую очередь, важно понять, что вами манипулируют. Какие признаки могут указывать на это?

Изоляция

Тактика. Медленно, но верно манипулятор сужает круг общения своей жертвы. Она теряет друзей, реже видится с родственниками, редко выбирается из дому. В ход идут критика: «Твоя подруга совершенно неадекватная, тебе не стоит с ней общаться», клевета: «Она завидует тебе, твоей красоте, твоим успехам. Тебе не стоит с ней общаться», открытое недовольство: «Как, вы опять встречаетесь? Вы ведь уже виделись на прошлой неделе», чувство вины: «Ты с ней идешь в кафе? А я буду весь вечер один дома сидеть?»

Цель. Чем меньше у жертвы группа поддержки, тем проще ее контролировать. Заботливые друзья и родственники могут легко вывести манипулятора на чистую воду, поэтому они представляют собой опасность. Когда жертве некому пожаловаться, она станет цепляться за своего партнера до последнего, будет терпеть плохое обращение, манипуляции и даже измены.

Жалобы

Тактика. Основной посыл манипулятора – мир вокруг жесток и несправедлив ко мне, и только ты, любовь моя, можешь меня спасти. На практике это может выглядеть, например, так: сначала муж постоянно жалуется, что на работе его несправедливо критикуют, подсиживают, клевещут. Потому он увольняется, но долго не может найти новое место, потому что ситуация на рынке непростая, а тут еще предыдущий начальник дал ему отвратительные рекомендации. И все это время манипулятор сидит на шее у женщины.

Цель. Все мы хотим чувствовать свою незаменимость. Манипулятор дает женщине возможность реализовать эту потребность. Она ощущает себя спасительницей и не замечает, что мужчина в это время живет припеваючи и решает свои проблемы за ее счет.

Критика

Тактика. Любые ваши неудачи он раздует до масштабов вселенской катастрофы и постоянно будет о них напоминать. Предположим, вы попробовали новый рецепт приготовления курицы. Эксперимент вышел неудачным. Манипулятор тут же скажет что-нибудь в духе: «Ну, и зачем ты бралась за такой сложный рецепт? Ты же не шеф-повар». А при первом удобном случае объявит о вашей неудаче окружающим. Еще он будет передавать отзывы о вас, которые якобы услышал от третьих лиц. Что-ни-будь из серии: «На встрече выпускников ко мне подошли несколько человек и сказали, как сильно ты изменилась. Прямо не узнать… Тебе действительно не мешало бы похудеть».

Цель. Подорвать вашу самооценку и уверенность в себе. Если женщина живет с мыслью «Я глупая, некрасивая, неумелая, никому не нужная», то она будет благодарна манипулятору просто за то, что он есть, что он ее не бросает, и станет терпеть любые его выходки.

Перевод стрелок

Тактика. Что бы ни случилось в жизни, можете не сомневаться – виноватой окажетесь вы. Он накричал на вас прямо на ужине у ваших родителей? Вы сами виноваты – нечего было доводить его до кипения своими постоянными придирками. Вы поехали на дачу к друзьям и заблудились? А почему вы не следили за указателями? Сын получил двойку по математике? Ну, мозгами он явно пошел в мать…

Цель. Если женщина постоянно чувствует себя виноватой, она будет из кожи вон лезть, чтобы угодить своему мужчине. Ей и в голову не придет оспаривать мужское право оценивать ее слова, действия и старания. Мужчине останется лишь раздавать указания.

Молчание

Тактика. Один из любимых инструментов манипуляторов – наказывать партнера молчанием за «плохое» поведение. Провинившаяся сторона даже не всегда понимает, что именно сделала не так, но четко знает: молчание – знак того, что нужно молить о прощении.

Цель. Это еще один способ контролировать поведение партнера: «Я буду гордо молчать и строить из себя оскорбленную невинность, а ты, дорогая, пока насладись чувством вины, приготовь ужин из моих любимых блюд, вылижи всю квартиру, виляй хвостом и преданно смотри мне в глаза. Может быть, тогда я тебя прощу».

На Заметку

У манипулятора всегда одна цель – подчинить партнера своей воле и полностью его контролировать. Не позволяйте ему это сделать: отслеживайте попытки влиять на вас, имейте собственное мнение Используйте беспроигрышную фразу: «Я сама решу!»

Как распознать манипулятора на первом свидании