Главная » Здоровье » Откуда берется лишний вес?

Откуда берется лишний вес?

У вас есть лишние килограммы, при этом вы здоровы, не переедаете и достаточно двигаетесь? Скорее всего, в появлении жировых отложений виноваты ваши нерешенные психологические проблемы. На сегодняшний день в медицине существует два основных подхода к проблеме коррекции избыточной массы тела.

  • Первый — считать ее болезнью, в основе которой лежат некие обменные процессы. Соответственно, и лечение применяется медикаментозное. Однако в большинстве случаев это борьба не с глубинной причиной ожирения, а со следствием.
  • Другой подход — психотерапевтический. Согласно ему избыточный вес — ничто иное как внешнее проявление внутренних психологических проблем, он играет роль защитного механизма, помогает адаптироваться к недружественному окружающему миру.

причины ожирения

 

Что мешает стать стройной?

Появлению избыточного веса могут способствовать следующие факторы.

  1. Неразрешенный внутренний конфликт. Самый распространенный касается пищевого поведения. В этом случае вы постоянно боретесь с собой, запрещая любимую еду. Одна часть вашей личности говорит: я хочу съесть это, чтобы себя утешить, отвлечься от проблем, а вторая возражает: нельзя, ты и так толстая. Из-за этого вы пребываете в постоянном напряжении, то поддаваясь первому внутреннему «спорщику», то соглашаясь со вторым. Итог — постоянные срывы на любимую, но такую вредную пищу. Это изматывает, и сил на реальные действия уже не остается.
  2. Самопрограммирование. Безобидные, казалось бы, фразы по поводу полноты, которые вы произносите на протяжении дня («не получается похудеть», «какая же я толстая»), заставляют подсознание «выполнять заказ».
  3. Заниженная самооценка, нелюбовь к себе, ощущение собственной незначительности. Тело словно говорит: я хочу стать большим и заметным («весомым»). Такое бывает, когда человек чувствует недолюбленность или невозможность повлиять на события в своей жизни (как последствие чрезмерной опеки или, наоборот, безразличия со стороны родителей в детстве).
  4. Психологические травмы в прошлом (насилие, предательство близкого человека и др.). Локализация жировых отложений у женщины, которая подсознательно хочет защититься от посягательств мужчин, наблюдается обычно в районе живота, талии и бедер.
  5. Заедание стресса или эмоциональный голод. Сюда можно отнести не только сам стресс, но и любые отрицательные эмоции или отсутствие положительных.
  6. Вторичные выгоды. Имея лишний вес, можно играть роль жертвы и вызывать сочувствие, оправдывать жизненные неудачи и собственные провалы, избегать ревности партнера.
  7. Индивидуальные причины-оправдания. Они позволяют жить с избыточным весом, ничего при этом не меняя («у меня плохая наследственность», «зачем себя мучить, ведь в моем возрасте все равно ничего не получится» и т.п.).
Читайте также:  Как уменьшить вред от сидячей работы?

Психосоматические причины

В случае наличия психосоматики сбросить лишний вес корректировкой питания и увеличением физических нагрузок не получится. Данным типом ожирения должны заниматься психологи и психотерапевты. Хотя в некоторых случаях бывает достаточно просто психологической готовности, чтобы организм запустил механизм снижения веса.

Психотерапевтическое лечение показывает положительные результаты довольно быстро. Оно позволяет найти корень проблемы, приведшей к ожирению, и определить мотивацию для потери веса. Применяются такие методы как гипноз, самоанализ, также могут быть назначены препараты для улучшения эмоционального состояния пациента.

После того, как выявлена главная психосоматическая причина набора лишних килограммов, начинается следующий этап — собственно снижение массы тела. Если мотивация выбрана правильно, то при соблюдении рекомендаций по питанию и физической активности ненавистные килограммы начинают таять.

откуда берется лишний вес

Достигнуть результата можно, только если человек активно участвует в проработке своих психологических проблем. Но бывает и так, что выявление скрытых причин ожирения причиняет душевную боль. Кто-то может быть просто не готов к тому, что придется кого-то простить или, напротив, выяснить отношения, что нужно будет вылезать из привычного «болота», менять жизнь, прикладывая к этому усилия.

Правильный психологический настрой

Для того чтобы расставание с жировыми отложениями происходило легче, рекомендуется создавать правильный психологический настрой:

  • приучите себя к мысли, что пища — это прежде всего топливо для организма, поэтому есть нужно только тогда, когда закончился энергетический потенциал и нужно пополнить его запасы;
  • если вы склонны заедать стресс, всегда имейте под рукой низкокалорийный полезный перекус — яблоко, йогурт и т.п.;
  • каждый день представляйте себя стройной, красивой и желанной;
  • найдите для себя занятие, которое отвлечет от мыслей о еде.

Откуда берётся лишний жир в организме?

Откуда берется лишний вес?
5 (100%) проголосовало 7
Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER

А что об этом думаете Вы?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector

Читайте нас в соц сетях