ТОП-5 летних процедур для кожи и волос

Кардинально справиться с морщинами или навсегда избавиться от целлюлита домашними методами, естественно, не получится. Но заметно подтянуть тело, вернуть коже привлекательный вид и вообще похорошеть – вполне. Главное, настроиться на полезный отдых и не лениться заниматься собой. Здорово, конечно, если у вас получиться побывать на море, – там вообще можно устроить бесплатный СПА-салон под открытым небом. Но много чего полезного для кожи и волос можно найти и на речке или озере.

Полезны прогулки босиком по воде, получается песочно-водный массаж, по эффективности схожий с точечным. Бонус – скрабирование кожи стоп.

Защита для волос

Чтобы уберечь локоны от расслоения под воздействием ультрафиолета и морской воды, раз в неделю перед мытьем смазывайте кончики масляным раствором витамина А. После купания в море ополаскивайте под пресной водой не только тело, но и волосы – морская соль повреждает их.

Солнечные ванны

Хотя сегодня много говорят об опасности ультрафиолета, стоит помнить, что без солнечных лучей чахнет все живое, в том числе и человек. Солнце творит чудеса: одинаково успешно лечит и тело, и душу. Улучшает обменные процессы, а вместе с ними и иммунитет. Способствует выработке в организме витамина D. Нормализует кровообращение, расширяет кровеносные сосуды. Улучшает состояние кожи. А еще – способствует выработке гормонов, которые нейтрализуют свободные радикалы. Но солнечные ванны полезны только тогда, когда соблюдаются правила безопасности. Не пренебрегайте ими!

КОГДА ЗАГОРАТЬ? Лучшее время для загара – утро, а именно с 8 до 11.

СКОЛЬКО? Если вы в первые вышли на пляж, то лучше не превышать время загара более 10 минут. Далее, можно увеличивать время примерно на 15 минут, в итоге дойдя до 1-2 часов. Имеется в виду общее время пребывания на солнце в течение суток – лежать под солнцем 2 часа без перерыва опасно даже для хорошо загорелого человека! Делайте перерывы уходя в тень минут на 10-20 и не забывайте каждые час и после купания обновлять слой солнцезащитного крема.После солнечной ванны необходимо отдохнуть в тени минимум 10-20 минут. И лишь затем идите в море или под душ. Нельзя загорать сразу после плотного перекуса, а также на голодный желудок и при переутомлении.

КАК? Меняйте позы! Запомните: облучение солнцем и полный покой – антагонисты, а также повышается риск получить ожог.

Купание в море

Это приятно и очень полезно для красоты:

• Улучшаются защитные функции кожи.
• Детоксикация.
• Лифтинг-эффект.
• Питание + дренаж.

Загорая на песке, вы получаете не только энергию солнца, а также энергию кремния которая укрепляет мышцы, сосуды и в целом улучшает состояние кожи.

Солевые «ванны»

Не спешите после купания в море под пресный душ: оставшаяся на коже соль – великолепная штука, она насыщает кожу минералами и микроелементами. Мнение о том, что морская соль сушит кожу, ошибочно: пересушивание происходит из-за капель воды, которые действуют под солнцем как линзы. Поэтому после купания промокните кожу полотенцем, а душ принимайте примерно через несколько часов.

Фруктовые маски

Для приготовления масок, используйте только проверенные плоды, в качестве которых вы уверенны на 100%.

1. Тонизирующая маска из винограда: протрите кожу лица половинками ягод, а через 20 минут ополосните лицо водой.
2. Маска для проблемной кожи из крыжовника: 1 столовую ложку кашки из ягод смешайте с 1/2 столовой ложки голубой глины, нанесите на лицо. Через 10 минут смойте.
3. Омолаживающая маска из мякоти яблока: тщательно вымойте и натрите на терке яблоко среднего размера, добавьте 1 столовую ложку растительного масла и хорошенько размешайте, нанесите на лицо, смыть через 15 минут.
4. Очищающая маска из черешни: разомните мякоть спелых ягод и нанесите на лицо, шею и декольте. Смойте через 15 минут и нанесите увлажняющий крем.
5. Выравнивающая маска из клубники: разомните 3-4 спелых ягод, если кожа сухая или нормальная, то смешайте с 1 столовой ложкой оливкового масла. Если жирная или комбинированная – с обезжиренным йогуртом. Смойте через 20 минут.

Аквааэробика

Течение и волны – это природный тренажер для сосудов и гидромассажная ванна, благодаря которой можно привести в тонус мышцы и кожу. 30 минут активного плавания приравнивается к сеансу массажа, а 100-метровый заплыв сжигает столько же калорий, сколько при беге на 1 километр. Косметологи говорят, что за две недели активного отпуска можно существенно подтянуть свою фигуру, избавиться от целлюлита и сделать кожу моложе!

Главное много плавать, гулять, правильно питаться и не злоупотреблять алкоголем!