Анорексия – является психическим отклонением?

В последнее наблюдается значительное увеличение обращений молодых женщин с различными, формами расстройств питания. В основном – это анорексия и булимия. И в первом, и во втором случаях женщины чувствуют себя глубоко несчастными. И в том, и в другом случае – патологические отношения с едой. Прием пищи, который для большинства – явление, приносящее радость и удовлетворение, для таких женщин – истязающий ритуал. Не секрет, что в расстройствах питания есть два аспекта, тесно связанных между собой: медицинский и психологический. Например, анорексия может привести к крайне тяжелым формам остеопороза – тяжелого заболевания костных тканей организма, при котором ломкость костей достигает критических уровней.

Анорексия – это глобальная проблема для многих девушек и женщин.

Стремление изменить свой облик, создать подобие фигуры псевдокрасавиц с рекламных плакатов, билбордов и кино-иллюзий о том, какой должна быть современная успешная женщина, а также чувство всепоглощающего одиночества, даже если «присутствует семья», крайне низкая самооценка – вот только некоторые из основных причин возникновения подобных расстройств. Необходимо отметить, что данная проблема приобретает все более глобальный характер, т. е. этим страдают женщины в странах с совершенно различными религиозными, общественными и социально-культурными традициями и доктринами.

Недавнее исследование, показало, что 27% девочек в возрасте от 12 до 18 лет уже имеют полную симптоматику расстройств питания! И что особенно примечательно, при достаточно высоком образовательном уровне большая часть девочек и девушек, страдающих от синдрома неудовлетворенности своим телом, не владеют даже элементарной информацией о физиологических особенностях своего возраста! Практически никто из них не знает, что накопление жира в период полового созревания – естественная необходимость для нормального развития организма.

Советы психолога

1. Обрести уравновешенное отношение к еде.
2. Стать исследователем своего собственного организма.
3. Прекратить быть «рабыней» образов и идеалов.

Не забывайте, что вы уникальны!

В любом случае, если вам не нравится ваш вес и кажется, что у вас появились несколько лишних килограммов, то в первую очередь пересмотрите свой рацион! Ведь ваш внешний вид, фигура и вес напрямую зависит от того что вы едите, как часто и в какое время! Но не в коем случае нельзя пренебрегать едой, кушать нужно в меру и правильно, не мучить себя и свое здоровье голодом!

Рекомендации о продуктах питания

Периодически употребляйте в пищу:

Чернику, цитрусы (в том числе соки), чернослив, клубнику, капусту (белокочанная, цветная), морковь, бобы, чеснок, зеленую фасоль, перец, свеклу, шпинат. Геркулес, гречку, рис. Рыбу (лосось, скумбрия, сардины), яичные белки. Сок клюквенный или виноградный, чай (зеленый и черный), молоко (жирность 0,5%), кефир (жирность 1%), свежевыжатый овощной сок, фильтрованную воду. Оливковое масло, чеснок, перец, отруби, томатные соусы.

Как можно чаще добавляйте в свой рацион:

Груши, сливы, изюм, арбузы, дыни, черешни, вишни, малину, бананы, яблоки, абрикосы, крыжовник, смородину (черная и красная). Помидоры, кабачки, кукурузу, сельдерей, баклажаны, огурцы. Макароны с овощами или кетчупом, овощные бургеры, йогурт молочный, брынзу, творог. Рыбу речную, грудку индейки и курицы без кожи. Овощной сок, вино красное, молоко (жирность 1,5). Семечки, хлеб ржаной с отрубями, миндаль.

Откажитесь от вредной пищи, исключите следующие продукты:

Жареный картофель (фри), чипсы. Сметану с высокой жирностью, сливочное мороженое, сливочное масло, молоко (жирность 3,5). Сало, пельмени, плов, холодец, гамбургеры, бургеры, хот-доги (фастфуд), сосиски, колбасу. Сладкую газированную воду (кола, фанта, спрайт и тому подобные напитки). Пироги, пирожные с кремом, пончики.