Главная » Здоровье » Чем опасны смартфоны для здоровья?

Чем опасны смартфоны для здоровья?

Электромагнитные волны от мобильного телефона вредны для здоровья? Ухудшают зрение, негативно влияют на психику и даже вызывают рак — такие страшилки до сих пор ходят в народе про мобильные телефоны. Но на самом деле смартфон не так страшен, как о нем рассказывают. Вот что врачи говорят на эту тему.

В чем опасность излучения от смартфона?

Излучение от мобильных телефонов входит в группу 2В как потенциально опасный канцероген. Но это, скорее, предосторожность со стороны ученых, так как на сегодняшний день нет исследований, которые подтверждают вред мобильного излучения.

вред смартфонов для организма

Наибольшей опасностью, связанной с мобильными телефонами, считается риск попасть в ДТП. Использование смартфона за рулем повышает эту вероятность в 3-4 раза.

Смартфон вызывает онкологию?

Было немало экспериментов на эту тему, но их данные противоречат друг другу. Например, исследование, проведенное в 2007 году в Центре радиационной безопасности Финляндии, показало, что риск развития рака головного мозга возрастает после 10 лет пользования мобильной связью.

А через три года их коллеги из Международного агентства по изучению рака заявили обратное. Они подтвердили свое заявление результатами наблюдений за пользователями сотовой связью. Эти наблюдения длились 10 лет.

Как использование гаджетов влияет на психику

В рамках исследования, проведенного в 2019 году группой американских ученых, было проанализировано психическое состояние около 400 подростков. Взаимосвязи между использованием телефона и подавленным состоянием подростков ученым найти не удалось.

Однако они обнаружили любопытную закономерность. Оказывается, чем больше подросток пишет сообщений в социальных сетях, тем счастливее себя чувствует в сравнении с теми, кто использует телефон только для игр и учебы. Опасность заключается в другом: чем чаще ребенок «сидит» в гаджетах, тем меньше времени у него остается на спорт, общение с родственниками, прогулки и сон.

Читайте также:  А здорова ли ваша грудь?

От смартфона портится осанка

Когда мы сохраняем осанку ровной, нагрузка на позвоночник составляет около 5 кг, это средний вес головы человека. Однако, если в наши руки попадает телефон, голова неосознанно начинает наклоняться поближе к светящемуся экрану. При наклоне в 30° нагрузка на шейные мышцы составляет уже не 5, а 18 кг. При наклоне 60° давление на шею возрастает до 27 кг. Из-за этого могут появиться боли в шее, чувство скованности в верхнем отделе спины и даже головные боли.

Чтобы этого избежать, нужно выполнять простую разминку для шеи и спины дважды в день.

Проблемы со сном

Использование телефона вечером и правда сдвигает биологические часы и препятствует выработке гормона мелатонина, необходимого для нормального засыпания. Все дело в синем свете, который излучают дисплеи современных телефонов. Из-за него сдвигаются фазы сна, и мы долго ворочаемся в постели.

Но это не единственная причина, по которой стоит отказаться от использования смартфона перед сном. Мозг не успевает переварить всю информацию, которая отображается на экране. Из-за этого ухудшаются мыслительные способности, мы становимся более тревожными. Заснуть в таком состоянии гораздо сложнее.

Свет от экрана вызывает бессонницу. Поэтому за час до сна лучше не пользоваться смартфоном.

Сколько можно «сидеть» в телефоне без вреда?

Точного ответа на этот вопрос нет, ведь имеет значение не только время, проведенное с телефоном в руках, но и то, чем вы занимаетесь. Одно дело если это поиск информации по работе, прохождение онлайн-обучения или общение с родственниками по скайпу, другое — онлайн-игры, просмотр роликов или бездумный серфинг в Интернете.

как смартфон влияет на организм человека

Но для детей Американская академия педиатрии установила нормы общения с гаджетами. Врачи разрешают давать ребенку телефон с 1,5 года. До 5 лет он не должен проводить в смартфоне дольше часа в день. Желательно потратить это время на просмотр обучающих передач вместе с родителями. Тогда вы проведете время с пользой.

Читайте также:  Чем быстро вылечить мозоль?

Минимизировать вред — реально

Чтобы минимизировать вред смартфона, заведите некоторые полезные привычки.

  1. Пользуйтесь наушниками для разговора по телефону.
  2. Отключите уведомления в социальных сетях — они не несут важной информации, но нервируют и отвлекают от дел.
  3. Не ешьте рядом со смартфоном, даже если вы не пользуетесь смартфоном во время еды.
  4. Регулярно устраивайте «цифровой детокс». Например, на выходные убирайте телефон подальше и используйте только для важных звонков.
  5. Установите приложение, которое будет блокировать отвлекающие сайты на время работы.
Чем опасны смартфоны для здоровья?
5 (100%) проголосовало 6
Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER

А что об этом думаете Вы?

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector

Читайте нас в соц сетях