Главная » Здоровье » Лучшие рецепты от гриппа и простуды

Лучшие рецепты от гриппа и простуды

Когда за окном метет снег, а вокруг все чихают и кашляют, единственный вопрос, возникающий в голове: «Как не заболеть?» К счастью, профилактических средств от простуд и гриппа — множество! Самые действенные средства, как правило, самые простые. Лук, чеснок, хрен, цитрусовые — все эти продукты найдутся если не в холодильнике, то в магазине точно. Чеснок можно есть вприкуску с супом, крошить в разные блюда, натирать им корочку хлеба, которую собираетесь съесть. Лук — также прекрасная добавка к пище. К тому же из лукового сока можно сделать антибактериальный компресс или ингаляцию при первых признаках насморка.

народные средства от гриппа

Рецепт природного антибиотика

Натереть 1/2 луковицы на мелкой терке. С помощью марли отжать лишний сок. Попеременно прикладывать кашицу в марле то к одной, то к другой ноздре, вдыхая пары. Для ингаляции отжатый сок разбавить горячим кипятком в соотношении 1:10. Накрыться полотенцем и дышать над миской луковыми испарениями в течение 5-7 минут.

Любые цитрусовые станут прекрасной основой для сока. А квашеная капуста, употребляемая в пищу, восполнит в организме дефицит витамина С.

Банные процедуры

Поднять иммунитет, очистить легкие и бронхи, хорошенько прогреть тело поможет — баня! В период простуд её можно и нужно посещать раз в неделю. Попробуйте совместить приятное с полезным и организовать банный девичник. Главное — не забыть захватить с собой несколько важных вещей.

  • Липовый веник. Липа прекрасно дезинфицирует воздух, убивает бактерии, также обладает потогонным эффектом. Вместе с потом выйдут шлаки и токсины.
  • Эфирные масла. Лучшие эфирные масла для бани — сосна, пихта, кедр, эвкалипт. Достаточно капнуть несколько капель на камни, чтобы парная пропиталась стойким ароматом.
  • Хрен. Дома заранее приготовьте смесь: натрите небольшой корень хрена, залейте его 250 мл кипятка. Процедите смесь, полученный отвар вылейте в бане на камни.
Читайте также:  Острый радикулит (люмбаго, прострел) - как лечить?

Гигиена — прежде всего!

Не секрет, что бактерии легко передаются воздушно-капельным путем. Что уж говорить про рукопожатия или контакт с предметами общего пользования. Вот почему гигиена надежный способ защиты от простудных заболеваний.

  1. Мыть руки нужно как можно чаще, обязательно с мылом. Если вы находитесь в общественном месте и такой возможности нет, носите с собой в сумочке дезинфицирующий гель для рук.
  2. Лишний раз старайтесь не трогать руками лицо. Бактерии, содержащиеся на них, легко перекочуют на слизистые горла и носа.
  3. Не ленитесь как можно чаще проводить влажную уборку в квартире, проветривать помещения.
  4. Если один из членов семьи болен, обязательно стирайте его вещи (одежду, полотенца, постельное белье) при высоких температурах. Желательно после еще и прогладить их.

Если вы переболели гриппом или простудой, обязательно купите новую зубную щетку.

Микроклимат в квартире

Комнатные растения способны уберечь своих владельцев от гриппа и простуд. Например, фикус и каланхоэ прекрасно увлажняют воздух, что помогает слизистой носа и горла не пересыхать. Сансевиерия считается генератором кислорода, при ее наличии в комнате легче дышится. Фикус и драцена выделяют фитонциды, способные убивать болезнетворные бактерии. С этой задачей также прекрасно справляется лимонное дерево. Хлорофитум очищает воздух, а лекарственный розмарин благотворно влияет на верхние дыхательные пути домочадцев.

Стоит также расположить в квартире мирт или эвкалипт, которые укрепляют иммунную систему.

Вдыхая ароматы

Когда речь идет о простудных заболеваниях, стоит обратить внимание на эфирные масла кедра и можжевельника, сосны и пихты, апельсина и лимона, корицы и кардамона, имбиря. Можно вдыхать их, использовать в аромалампе или наносить на кожу, Некоторые выбирают ванны с ароматическими маслами. Для этого необходимо сначала растворить несколько капель эфирного с 50 мл любого базового масла (оливкового, растительного), и только потом добавлять в готовую ванну. Другой вариант — разложить в нескольких местах квартиры впитывающие губки или тряпочки с нанесенным на них эфирным маслом, испаряясь, оно будет отдавать свой целебный аромат.

средства против гриппа

Не сидеть на месте!

Зимой важно оставаться активными, несмотря на то что больше всего хочется впасть в спячку. Для организма в этот период будут полезны прогулки на свежем воздухе, катания на лыжах, коньках, санках, игра в снежки, лепка снежных баб. Благодаря им улучшается циркуляция крови, лучше работают сосуды и сердце, повышается иммунитет. Если тепло одеться — одна польза!

Читайте также:  Андропауза (мужской климакс): существует ли мужская менопауза?

А вот витамин Р, получаемый от солнца, зимние прогулки вряд ли восполнят в нужном количестве, его лучше получать из продуктов — жирной рыбы, яиц, оливкового масла, сливок.

Контакты под защитой

Особенно осторожным следует быть, если вы собираетесь отправиться в людное место, где могут находиться разносчики бактерий. Чтобы уберечь себя, стоит перед выходом обработать нос внутри оксолиновой мазью, а в рот положить 2-3 горошины гвоздики. Перекатывайте их во рту, а когда надоест — выплюньте. Они обеззараживают ротовую полость. Вернувшись домой, промойте нос солевым раствором (1-2 ч. л. соли на 200мл теплой воды) или специальным спреем с морской водой (продается в аптеке). Эти средства помогут вымыть бактерии из носовых пазух.

Питание — в помощь

В холодное время года хочется питаться более плотно и насыщенно. Это допустимо, но только до тех пор, пока вы не почувствовали первые признаки простуды. Тогда стоит перевести свой желудочно-кишечный тракт на облегченный вариант работы. Во время болезни, например, допустимо частичное голодание — организм сам не просит еды. При этом легкая пища способна помочь ему и дать силы. К примеру, полезными считаются: запеченные яблоки, рыба на пару, легкое вареное диетическое мясо. В холодном виде еду лучше не употреблять, иначе организму придется затрачивать силы на ее внутренний «подогрев».

От сладкого придется на время отказаться: оно лишь способствует размножению бактерий. Можно заменить сладости на фрукты и сухофрукты. Чтобы первые признаки простуды исчезли как можно быстрее, приготовьте себе пюре из шиповника, содержащее ударную дозу витамина С.

Рецепт пюре из шиповника

Взять 1 стакан ягод шиповника, удалить семена, очищенные ягоды положить в кастрюлю. Залить 1 л. воды и варить, пока ягоды не размякнут. Отжать их, пропустить через мясорубку или блендер. Добавить 1-2 ч. л. сахара. Употреблять пюре 3 раза в день по 1 ч. л. за полчаса до еды.

Читайте также:  Причины появления угрей и прыщей: что вызывает акне?

Печенье с сюрпризом

При первых признаках простуды полезно… испечь печенье. Но не простое, а богатое витаминами! Орехи, корица, лимон, имбирь, клюква — чего здесь только нет! Рецепт прост, главное — заранее закупить продукты.

Рецепт

Смешать и взбить 1 стакан сахара, 120 г масла, 2 яйца. Добавить 2 стакана муки, 1 ч. л. разрыхлителя, 1 ч. л. корицы, щепотку соли. Не прекращая взбивать, добавить к смеси 4 ст. л. натурального йогурта, 1 ч. л. тертого имбиря и 2 ч. л. лимонной цедры. Добавить 1/2 стакана мелких овсяных хлопьев, по горсти изюма, клюквы и измельченных грецких орехов, перемешать. Выстелить противень бумагой для выпекания; выложить на нее ложкой получившееся тесто. Выпекать в предварительно разогретой до 180°C духовке 15-20 минут до образования золотистой корочки.

рецепт от гриппа и простуды

Если вдруг заболели

Что делать, если профилактические меры не помогли, и вы все же заболели?

  1. Ванночка для ног. В качестве добавки используйте лекарственные травы (ромашка, шалфей, перечная мята) или горчичный порошок (1 ч. л. на 1 л. воды). Температура воды должна быть около 40-42°C. Принимать ванночку рекомендуется 10-15 минут, после чего обязательно надеть шерстяные носки.
  2. Полоскания. Для вымывания бактерий используйте один из следующих растворов: лимонный (сок 1/2 лимона на 1 стакан воды), медовый (2 ч. л. меда и 1 ч. л. уксуса на 1 стакан воды), содовый (1 ч. л. соды, 1 ч. л. соли на 1 стакан воды). Полоскать горло до 5 раз в день!
  3. Растирания. Грудную клетку и спину можно растереть уксусом, камфорой или ментоловым маслом. После этого обязательно залезть под теплое одеяло и постараться уснуть.
  4. Целебный напиток. Выжать 1 стакан яблочного сока, нагреть его в кастрюле, не доводя до кипения. Добавить мелко нарезанные дольки апельсина, 2-3 гвоздички и палочку корицы. Снова поставить на медленный огонь и держать там 10-15 минут. Остудить, выпить перед сном.
Лучшие рецепты от гриппа и простуды
5 (100%) проголосовало 3
Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER

А что об этом думаете Вы?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock detector

Читайте нас в соц сетях