Польза занятий йогой для восстановления женского здоровья

Каковы преимущества йоги для здоровья женщин? Человек несет такую же ответственность за свое плохое здоровье, как и за свои плохие поступки. Люди, которые игнорируют свое тело, совершают преступление против самих себя. И особенно это касается женщин, которые тратят свое время на заботу о семье и при этом не осознают, насколько они пренебрегают собой. Поэтому первая и самая священная обязанность женщины – забота о собственном теле. Говорят, что сильные получают свою силу так же легко, как слабые – свою слабость.

Женщины могут заниматься йогой в любом возрасте и не находясь в отличной физической форме. Это расслабляющий опыт, который несет с собой общее чувство благополучия. Психологические преимущества йоги столь же заметны, как и физические изменения. А занятия с профессиональным преподавателем, как Анеля Сатыбалды, смогут привнести в вашу жизнь безоговорочные изменения к лучшему.

Я пришла к этому преподавателю в прошлом году, с тех пор значительно улучшила свое физическое здоровье. Анеля Сатыбалды – Сертифицированный мастер йоги Международного Альянса йоги (RYT 500), Международной Федерации йоги, Альянса Йоги США.

Анеля – член следующих организаций: Junior Chamber International – 05.2019 Украинская Ассоциация Аюрведа Йоги – 21.09.2022 Федерация Йоги России – 2020 Yoga Alliance International – 08.02.2020 World Yoga Federation – 14.11.2020 Yoga USA Federation. Она получила сертификацию от: Athletics and Fitness Association of America American Sports & Fitness Association. Её специализация – йога для беременных, йога после родов и йога для женского здоровья. Вы можете найти её работы и ознакомиться с ними, чтобы узнать о ней больше.

И что может быть лучше, чем практика йоги, для современных женщин, прошедших беременность или просто желающих восстановить свое женское здоровье?

Для многих занятых женщин час, который они проводят, занимаясь йогой, – это исключительно их время, перерыв в работе, связанный с карьерой, женой и матерью. Поскольку йога не так утомительна, как другие виды физических упражнений, женщины могут легко продолжать свою рутинную работу после занятий йогой, не испытывая усталости. Йога, древняя наука, может помочь женщинам справиться с проблемами со здоровьем и развить спокойное состояние тела и ума. Асаны снимают стресс, повышают гибкость и улучшают координацию.

Позы йоги также предназначены для тонизирования и тренировки мышц тела, избавления от лишнего жира и придания ему гибкости и силы. Каждая поза йоги оказывает большое влияние на сердечную, дыхательную, кровеносную, репродуктивную и пищеварительную системы организма. Воздействие на все эти системы означает избавление от болезней, повышение работоспособности, радостную жизнь и духовное возвышение.

Практика йоги помогает девушкам-подросткам справиться с серьезными изменениями, которые претерпевает их организм в этот период. Практика пранаямы поможет девушке всегда оставаться спокойной. Асаны помогут ей выработать регулярный и здоровый менструальный цикл. Когда подросток станет взрослым, йога поможет оптимизировать продуктивность. Регулярные занятия йогой снимут тревогу и депрессию, которые часто бывают в “это время месяца”. Кроме того, благодаря укреплению мышц брюшного пресса, йога уменьшает болезненные спазмы. Йога помогает облегчить боли в пояснице, которые часто возникают у женщин перед менструацией. Однако в этот период не следует выполнять никаких напряженных упражнений. Выполняйте позы осторожно и под руководством учителя.