Главная » Здоровье » Как справиться с алкогольной зависимостью?

Как справиться с алкогольной зависимостью?

Опубликовано: 2022-09-15

Трудно отказаться от алкоголя, если вы не видите в нем ничего плохого. Потребителям алкоголя необходимо подумать обо всех преимуществах, которые они получат, если бросят пить, и сопоставить их с затратами на употребление алкоголя. А если ваш родственник ушел в длительный запой и не может помочь себе самостоятельно, вы можете уговорить его прокапаться от алкоголя с помощью услуг сайта по ссылке.

Tips for Fighting Alcohol Addiction Alone - The Right Step

После этого можно записать список потенциальных выгод от отказа от алкоголя, например:

  • Я буду больше экономить и инвестировать
  • Я буду лучше выполнять свою работу и получать от нее максимальную отдачу
  • Я не буду ссориться со своей семьей и другими людьми.

Этот список заставит вас увидеть реальность и поможет решиться бросить пить. Когда у вас есть веские причины бросить зависимость, у вас будет мотивация перестать пить, даже если вам этого не хочется.

Поставьте перед собой четкие цели

Сейчас самое время поставить перед собой четкие, конкретные и реалистичные цели. Цели подскажут вам, чего вы действительно хотите, заставят вас поверить в себя и заставят вас отвечать за свои неудачи.

Для начала, ваши цели могут быть примерно такими:

  • Начиная с этой даты я буду пить только по выходным.
  • Я буду пить воду всякий раз, когда мне захочется выпить алкоголя
  • Я буду пить только в последнюю субботу каждого месяца.

Как только вы поставите перед собой цель, обязательно расскажите о ней своей семье и друзьям. Они могут помочь вам в их достижении.

Они могут напоминать вам, когда вы забываете следовать своим целям. Кроме того, будьте готовы обратиться за помощью, когда она вам понадобится.

Читайте также:  У ребенка высокая температура - что делать можно и чего нельзя

Вы также должны оградить себя от всех источников соблазнов. Держите алкоголь подальше от своего дома, не ходите в свои любимые питейные заведения и перестаньте проводить время с собутыльниками.

Сократите употребление алкоголя

Те, кто не страдает алкогольной зависимостью, т.е. те, кто может контролировать свое употребление, могут предпочесть сократить количество выпиваемого алкоголя. В этом случае вам следует установить предельную дозу и следить за количеством выпитого.

Однако рекомендуется отказаться от алкоголя, даже если вы можете его контролировать, потому что даже небольшая доза может вызвать заболевания, связанные с алкоголем.

Те, кто не может контролировать выпивку (алкоголики), должны принять решение о полном отказе от алкоголя.

Когда вы выздоравливаете, особенно как алкоголик, вам нужна вся поддержка, которую вы можете получить от соответствующих людей.

Обратитесь за поддержкой

Поддержка может исходить от:

Друзей, коллег и семьи
Они могут оказать моральную поддержку, предоставить финансовую помощь или поддерживать вас на протяжении всего пути выздоровления. Они могут мотивировать вас продолжать борьбу за выздоровление даже тогда, когда вам хочется сдаться.

Центра реабилитации
Тем, кто нуждается в медицинском наблюдении, чтобы помочь им безопасно отказаться от алкоголя, потребуется реабилитация. Здесь вы получите лечение от зависимости. Здесь созданы безопасные условия для детоксикации, и вы получите комплексную терапию, которая поможет вам излечиться от алкоголизма и жить счастливой жизнью, о которой вы мечтаете.

Терапевтов
Они могут предоставить простые или интенсивные консультации в зависимости от того, насколько серьезна ваша проблема. Это поможет вам разработать индивидуальные стратегии, чтобы стать трезвым.

Группы самопомощи
Члены группы поддерживают и поощряют друг друга оставаться свободными от алкоголя. Наиболее известными являются 12-шаговые программы. Например, Анонимные алкоголики.

Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER

Читайте также:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector

Читайте нас в соц сетях